多吃富含欧米加-3脂肪酸的食物等

美国堪萨斯大学近日发布的一项研究结果显示，冬季日照减少会打乱一些人的昼夜节律并影响睡眠。

没有一种方法适合所有人，摄入太多糖分可能会加剧抑郁症状，而与炎症相关的一些激素会导致大脑进入抑郁状态， 研究人员近日在英国《医学假说》杂志上发表了相关论文，即每日摄入食物中添加的糖不超过25克， 研究人员建议抑郁症患者应该减少摄入糖分。

新华社北京12月15日电 一不开心就想吃甜食？恐怕得悠着点了， 堪萨斯大学研究人员在该校发布的新闻稿中说，研究人员推荐了美国心脏病协会的一个标准，多吃富含欧米加-3脂肪酸的食物等，冬季是抑郁症发生较多的时期，他们分析了全球一系列有关摄入糖分对生理和心理影响的研究，使人更易于抑郁，让他们陷入抑郁之中，因为有些微生物可能在有较多糖分的环境中“茁壮成长”，产生某些化学物质，每个人的情况不一样，吃糖虽然有时可以短暂改善情绪，人们应根据自身具体情况确定膳食搭配， 吃太多糖对体内微生物的影响也可能是抑郁症诱因之一，一些抑郁的人会吃更多甜食，发现吃太多糖会导致身体更容易出现炎症，这样对心理健康更好， 【编辑:陈海峰】 ， 不过研究人员也表示，但长期来看可能会对心理健康产生负面影响，。