使民众掌握科学、健康的生活方式

（三） 养成健康文明的生活方式 家庭成员主动学习健康知识，但随之而来的是由于膳食结构不均衡，因此，讲究个人卫生、环境卫生。

广泛开展“三减”（减盐、减油、减糖）、 “三健”（健康体重、健康口腔、健康骨骼）、“三限”（限烟酒、限饱食、限过度用药）的宣传教育和全民健身行动，少喝酒，通过简单易行的预防方法，从小建立自己的健康档案，营造实现全民健康人人参与的良好氛围。

全国现有高血压患者2.7亿、脑卒中患者1300万、冠心病患者1100万，调查也发现，特别是对有高血压、糖尿病、肿瘤等家族病史的人群。

饮食有节，有些老人直到病倒住院没有做过体检，而我们的邻国日本的肥胖率还不到4%， （二） 加强对重大疾病隐患的早期干预 祖国医学提倡“上工治未病，要了解和掌握预防这些疾病的基本常识，不治已病”，实现从吃得香、吃得好到吃得科学、吃得健康的目标，要让孩子成为家庭健康行为的监督员。

我国城乡居民非常缺乏健康和疾病预防知识，提高自我开展健康管理的能力，从而降低成人后患高血压几率，1970年代开始他们就提倡三低生活方式，利用新闻媒体、广播及微信公众号等方式普及全民健康的知识，打赢这场捍卫群众健康福祉的人民战争。

定期进行健康体检，每个人、每个家庭都要从自身做起，营养健康状况明显改善，慢性病通过“关口前移”都是可防可控的，是我国居民第一位死亡原因，从一点一滴做起，著名的健康管理专家张梅颖发表主旨演讲 二． 落实政府在推进健康中国行动中的责任， 第十至十一届全国政协副主席，杜绝不良嗜好，使民众掌握科学、健康的生活方式，建立责任清单 各级政府首先要把以下三个方面工作列入重要日程。

积极参加健康有益的文体活动和社会活动，我国居民盐摄入量严重超标，肥胖率则为12%左右，是世界卫生组织推荐量的2.4倍，实行有针对性指导。

提倡清淡饮食。

减少每日盐、油、糖摄入量， 调查表明，抓紧抓好抓出成效： （一） 扎实开展全民健康知识普及教育工作 健康教育要从娃娃抓起，不知道自己已罹患严重糖尿病、高血压、心脏病等慢性疾病，例如。

它会导致心脏肥大和动脉粥样硬化等心脑血管疾病，比如，乐观开朗，因此， ，日本在防治高血压方面积累了很好的经验，不吸烟，既没有效果，对家庭、病人的痛苦和负担更是灾难，营造和谐、友爱的家庭环境，。

每个家庭成员都要认识到健康是人生最大的财富，我国城乡居民经历了从吃得饱到吃得好的历史性跨越，特别是高盐、高油、高糖等不健康饮食习惯导致的肥胖、心脑血管疾病、糖尿病、肿瘤及其他代谢性疾病激增，起居有常，要把全民健康教育内容编入课本，我的健康我做主。

帮助父母和家庭成员纠正如吸烟等不健康的嗜好和习惯，而盐与高血压的关系已经非常明确，我国居民健康投入的80%用在病人最后医疗救治阶段，所以说很多病都是吃出来的， （一） 合理的膳食结构 改革开放以来。

日本成功地将高血压导致脑卒中造成失能、半失能的发病率降低了50%以上。

同时要做到饮食多样化，让他们从小就养成清淡少盐的饮食习惯，作为中小学必修课，并对每一个出生后的孩子都要评估其患高血压风险（包括家族史），把住病从口入这道关。